0:01オナニー、エロ動画がつまらない、時間を無駄にした。

0:02午後の紅茶レモンティーコップ1杯

0:52午後の紅茶レモンティーコップ1杯

1:29午後の紅茶レモンティーコップ1杯

2:18DHCプロテインダイエット

2:54夜サプリメント

3:38オナニー（前回から3時間30分）

14:23抗生物質、朝サプリメント、システイン、セントジョーンズワート、GABA250㎎

17:58卵で巻いたロール焼きそば

18:45穏やかな思考

18:53コーヒーピー（お菓子）少量、午後の紅茶レモンティーコップ1杯

20:23午後の紅茶レモンティーコップ1杯

22:23アルフォート2枚

22:23昼サプリメント、穏やかな思考

23:01冷凍の牛丼、ササミ、アルフォート3枚

23:57午後の紅茶レモンティーコップ1杯